Ola Povo, Aki no Blog tenho como passar mais detalhadamente pra todos, meus cardapios, e situações ...
Cafe da Manha de Hj - Carne Picaidinha, Frita em óleo e temperada só com sal
Suco de Limão Tahiti, com mto pouco adoçante (to em falta) ta azedo pra caramba.
Depois Vou levar uns Bifes Picados Pro trabalho TB
No almoço, nao sera tao diferente, - Ovos + Saladinha de Tomate + Carne -
O Mesmo Suco de Limão, Ou outro suco Cligth que possa tomar ...
Na janta a mesma coisa - O cardapio pode variar, mas tem de preparar tudo
Entao, Eu fiz 1 MeZ da Dieta, ate postei videos Pelo Youtube (www.youtube.com/bhugoz)
Parei 1 Mes, nesse meZ sem exageros (algumas besteiras) e sem estrapolar, consegui manter
a perda e cheguei até perder algo ...
entao estou no 3 Mez no caZo certo ?
Medidas
Altura : 1,85
Peso: 118 Kg
Pernas: 75 Cm
Cintura : 114 Cm (altura da barriguinha)
Quadril : 124 Cm (BUNDA)
Peito : 112 Cm
Braço : 35 Cm
Assim tem como Acompanhar melhor ...
-=Z=-
deixa d lado o blog naum que to garada ..kkkkkkkkk Vamo que vamos ...!!!
ResponderExcluirOiii também vou embarcar nessa, vou fazer a dieta junto com vc, vamos ver se da resultados, porque a que e to fazendo ta devagar demais.
ResponderExcluirBjs e força ai
Ai Cara......to em 2011 ja....ausuahusuhsahs.....mas s tu quer uma dica...não beba refrigeranteeeeee!!!!! beba água ou coma alimenos que conenham água.....Vlw!!!
ResponderExcluirolá! gostaria de sber, o que é proteina?
ResponderExcluire quis os alimentos, sucos ...acompanhamentos que podemos adicionar as proteinas , des de cha , sucos , folhagens td, mas td mesmo.
des de já agradeço
girlaneaq@hotmail.com
girlane azeredo quintanilha
q pena, cheguei atrasada =/
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